中評社北京2月10日電／有調查顯示，至少有三分之一的人每天通過手機上網超過4小時，每個人每天平均要查看150次手機。近年來，台式電腦、筆記本電腦等PC端的使用率逐漸出現下降趨勢，手機的普及率和手機上網的比率一直在不斷提升，網民上網設備逐漸向手機端集中。
很多家長和教師都在擔心青少年玩手機的問題。的確，玩太多手機存在一些消極後果。比如，有國外的研究發現經常玩手機的人更多出現疲倦、壓力、焦慮、頭痛、注意力不集中和睡眠障礙。來自中國大陸的大規模調查研究同樣發現，從小學到高中，青少年的睡眠質量逐漸下滑，玩手機是青少年睡眠質量下降的重要影響因素。
為什麼會有這些消極後果？當然，有很多理由，但是有一個非常重要的方面，往往被忽略了，那就是玩手機的姿勢。
我們往往把玩手機的人叫做低頭族。低頭族描述的是獨自玩手機而忽略周圍環境和人際交往的現象。由於這種現象在全世界範圍內的廣泛存在，著名的麥考瑞字典（Macquarie dictionary）將低頭族（phubbing）一詞進行了專門收錄。
兩個理論帶你看看姿勢與認知
說到低頭這一身體姿勢，就得說到心理學中的具身認知理論。通俗地說，具身認知就是指我們對這個世界和周圍環境的理解和認識受到身體的影響——包括身體的形態、感覺系統和運動系統的影響。我們的身體姿勢和運動經驗會影響我們大腦的認知加工。具身認知論的倡導者認為，人認識世界是從自己的身體感知開始的。
根據人的身體經驗，我們形成了“上”與“下”的概念，以“上下”為最初的身體體驗知覺之一，人類又發展出“上尊下卑”“高高在上”等概念。向上看或向下看的身體經驗同樣與知覺活動密切相關，向上看含有積極向上，看得開一些，眼光遠一些的意味，而向下看則與之相反。
對於玩手機來說，涉及到的身體姿勢主要是低頭（向下看）的問題。低頭主要與我們認知和理解世界有什麼關係呢？
這裡又涉及另一個理論，即建構水平理論。這個理論認為，人的心理建構水平可以分為不同的層次，不同的人對同樣的事件會進行不同的建構和理解。高建構水平是指我們對事物的心理表征更為抽象，更關注事件和物體的本質和發生的原因。相反，低水平的建構是指對事物的心理表征非常具體，更關注事件和物體的內容和細節。
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