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網上謠傳“過午不食”、不吃晚飯對人健康有益：“饑餓可促使吞噬細胞清理體內垃圾”。而事實是，人體饑餓時，細胞也處於一種“萎縮”狀態，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。
“過午不食”真實的含義是古代佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”，也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，據了解，所謂“午”就是中午11點到13點，因此一天中過了13點就不能再吃飯了。
那麼古代意義上的“過午不食”適合現代人嗎？古代人的夜生活沒有現代人這樣豐富多彩，天一黑就休息了，能量消耗少。而現代人大多數工作、學習到很晚才睡覺，所以在現有的生活習慣下模仿古人，簡單地把晚餐從三餐中去掉，人的身體只會越來越差。
不吃晚飯危害多
那麼，“過午不食”、不吃晚飯對我們的健康有什麼不好的影響呢？
①傷腸胃
胃酸的PH值為0.9～1.5，不吃晚飯，胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜，對養胃不利，時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
②影響睡眠
到了晚上，午餐攝入的食物已經消化吸收，胃裡自然是饑腸轆轆，如果堅持不吃晚飯，晚上你可能會餓得睡不著覺，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，注意力不集中，工作、學習效率更低。長此以往容易導致精神狀態不佳，甚至免疫力低下，疾病也會趁虛而入。
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