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中評社香港8月12日電／老是嘴饞停不了口？不同擔心，其實某些食物吃了也能夠減肥哦！今天小編就為大家介紹一些公認的能夠幫助減肥的食品，讓你越吃越瘦！趕緊一起來看一下吧。
1、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成的活性，減少膽固醇產生。牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉，有助燃燒脂肪。
2、 葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也証明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。而新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，對於減肥者來說是有效減肥的水果。
3、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
4、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
5、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
6、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
7、鮭魚
鮭魚是一種很好吃肉類食物，而且它的脂肪含量較少，多吃也不會讓我們身上屯出脂肪。它有的不飽和脂肪酸可以影響抗氧化功能，使身體的的比例變得正常，消耗掉多餘的脂肪達到減肥的效果。
8、南瓜
南瓜盅含有大量蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B和維生素C等營養成分，而且還有很高的藥用價值，可以預防高血壓、骨質疏鬆。它含有的粗纖維可以抑制人體攝入過多的糖分，促進消化排出體內多餘毒素，有利於減肥美容。
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