女性每天攝入1300卡路里，燃燒2000卡路里。Mayo診所估計她們這種年齡和體重的女性在減肥情況下，每天也應該至少攝入1200卡路里。Moritz說：“這樣的安排能讓你陷入較大的熱量赤字，逼迫你的身體燃燒存儲起來的脂肪。”
除了飲食之外，這些高層們還必須進行艱苦地健身。他們每天要在當地專業訓練員的指導下鍛煉一個半小時，連續七天堅持不懈。鍛煉包括高強度舉重和低強度心血管活動，比如在跑步機上設定最大傾斜角度並在上面走，消耗掉他們每天攝入的大量卡路里。其餘的熱量則通過走路等日常活動進行消耗。
這樣的生活方式耗資不低。Viceroy聘請的營養師在這一個月里收取的費用為每人700美元。指導他們健身的教練每次收費135美元，在整個訓練過程中每位高層每周需完成多次訓練。
Moritz說只要有時間和動力，每個人都能獲得這樣的身材。
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