報道稱，美國近期的一項研究顯示，力量訓練也能延長壽命。賓夕法尼亞州立大學的珍妮弗·克瓦什涅夫斯基，將針對退休人員進行的一次大規模健康調查的數據與死亡登記的數據進行了比較。
有3萬多名65歲以上的人接受了調查，回答的問題包括他們是否像醫生建議的那樣進行了肌肉訓練，因為這可以預防骨折和其他老年問題。調查顯示，其中9%的老年人每周進行兩次力量訓練。
報道稱，研究者將從事力量訓練者與其他老年人的死亡風險進行比較，發現前者的死亡風險低了近一半。當然，運動的老年人過胖、吸煙、喝酒的也少，進行耐力訓練的也更多。
具體到每個人，很難說其中哪個因素延長了壽命。但即便如此，力量訓練仍被證明是有益的，死亡風險降低了。
“任何訓練都好過沒有訓練。”維爾納說。最好是為了保護心臟進行耐力運動，並且為了強健肌肉和增加骨密度而進行力量訓練。
報道稱，不管怎麼說，在拖延運動時想想染色體，或許會對你有所幫助——至少端粒肯定是會高興的。
（來源：參考消息網） |
