別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但通常那種快樂只是短暫，罪惡感及失去控制反而令人難熬。
“買”一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。諸如妹妹結婚，我捨得花大錢買好一點的數位相機相贈，雖然貴，但帶給我很大幸福感。
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者（Satisficers），另外是追求極致者（Maximizers）。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。一般而言，滿足者比追求極致者快樂些。
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行10分鐘都可以拓展自己視野，產生正能量。
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，家中另一半不盡然會幫忙家務。有時候停止嘮叨，反而得到意外大幸福。相較嘮叨，可以“無言提示”取代，比如拿新燈泡放在桌上，暗示該換了；或簡單提及“牛奶”兩字；或不再堅持按照自己行程完成任務：或者乾脆自己動手，效果最好。
立即行動：有人認為感覺幸福是與生俱來的性情。遺傳確實了扮演重要角色，40%幸福快樂是可以自我控制的。但多花些時間反省，有意識地採取步驟，讓自我生活更開心些，確實最有效。 |
