其次要限酒戒煙，不飲酒或少量飲酒，白酒一天一兩，啤酒一天300毫升，紅酒一天100毫升。另外，還要有適當的運動，但高血壓病人不適宜劇烈運動。建議患者先把血壓調整平穩後，逐漸增加運動量。
高血壓的這些誤區需知曉
道聽途說濫用藥
“有些病人發現血壓升高，會盲目聽信鄰居或長輩的建議自購藥物。這是一種對自己很不負責的做法。”沈小梅說，每個人的身體情況不一樣，即使是長輩用的降壓藥物，也不一定適合自己。正規的就診程序應該是做全面的、必要的檢查，根據病人的具體情況選出適合病人個體情況的降壓藥物，進行“個體化治療”。
血壓正常自行停藥
有些病人服藥後血壓降至正常，就自行停藥。這是非常有害的做法。通常來說，原發性高血壓不能治愈，只能通過綜合治療被控制，這就需要長期甚至終身服降壓藥。沈小梅說，停藥後，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴重。正確的做法是，在長期的血壓控制達標後，根據醫囑，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，一般只對那些能夠嚴格堅持健康生活方式的患者可以減藥量。在減藥過程中，必須監測血壓變化。
只有中老年人才會有高血壓
並非只有老年人才會有高血壓。高血壓分為原發性和繼發性，也就是說高血壓有遺傳因素的影響。“如果家族有遺傳高血壓史，那麼子女得高血壓的可能性是40%－50%，尤其是雙方父母都有高血壓的。”沈小梅說。另外由於現在生活節奏加快，物質條件豐富，很多年輕人生活壓力大，身寬體胖，缺乏運動也容易引起高血壓。據了解，我國成人高血壓發病率大於30%，高血壓人數大於3億，造成心、腦、腎、眼底等重要臟器的損害及相關疾病的患病可能性增大。目前高血壓病給社會和家庭帶來了沉重負擔，但我國人群高血壓病的知曉率不到50%，治療率38.5%，控制率僅僅13.8%，因此高血壓的防控形勢任重道遠。
（來源：山西晚報） |
