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| 航天員在進行睡眠訓練。（圖片來源：NASA） |
2、戴上黑色眼罩
前文提到太空中的晝夜節律與地面不同，太陽每90分鍾升起一次，45分鍾後又落下。所以航天員睡覺時都得戴上一副黑色的眼罩，以隔絕艙內過於頻繁的亮暗變化。
3、一人戴上通訊帽睡
過去，由於飛行時間短，工作任務繁忙，不能同時就寢，往往一人工作，另一人睡覺，這樣就會互相干擾。為了保證航天員的健康，現在幾乎是大家同時入睡，其中一人需戴上通訊帽。睡眠時地面控制中心的人也不來打攪他們，艙內的一些操作由計算機控制或由地面控制中心的工程師們代勞。如果發生什麼故障，計算機會報警，地面工程師們也可以通過無線電叫醒航天員。
4、增強個人適應能力
航天員睡覺的時候，需要習慣身體背部和側面沒有感覺，事實上航天員是在睡袋中飄浮著，只是用繩子將他倒掛著，因而那種使人昏昏欲睡的重力感覺是不存在的。有的航天員對此還不太適應，毫無睡意，緊張得必須吃安眠藥才能入睡；有的人卻不同，即使是在這種特殊環境下也能睡得很香。
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