3幸福是一種隨機現象嗎？
1. 培養內心和周圍人的正面力量。
我們通過培養正面力量使心理引擎更強大，解決更多的問題。
2. 向最優秀的人學習。
比如一個領域排名前5%的，不要向平均水平看齊。
3. 向自己的巔峰時刻學習。
4.美 國人平均每周4個小時的時間奉獻給社會。
世界上最成功的人一周三次運動，每次保證半小時。花時間沉思。
4積極的環境能改變人
1.內在因素對幸福感的決定性。
基本需求滿足後，財富對幸福感的影響很小。內在因素是指對世界的解釋、關注點等。
2.一個阻礙人們改變的最大障礙是人們低估了自己能改變的能力。
3.我們要允許自己作為人所產生的任何情緒。
痛苦等負面情緒對於人來說不可或缺，學習積極心理學不是避免負面情緒，而是能處理負面情緒。
4.非常有益於心理健康的冥想：
坐直，放鬆背，放平腳，深呼吸，思想聚焦在呼吸上，平靜之後讓所有的情緒釋放。
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