從英格蘭隊來看，蘭帕德一共出場106次，在各項賽事中轟入了29粒進球。他的第一次國際A級賽是在1999年的10月，在2004年和2005年兩次被評為英格蘭年度最佳球員。2004年的歐洲杯，他為英格蘭出場4次，收獲3粒進球。而2006年世界杯預選賽中，蘭帕德成為了英格蘭隊內的最佳射手，一共打入5球。蘭帕德總共參加了3屆世界杯賽事，也是英格蘭隊最可靠的點球手。
2015年蘭帕德受封大英帝國官佐勛章，以此表彰他無與倫比的足球職業生涯和場外對青少年的積極影響。2010年世界杯上，他在和德國的比賽中面對諾伊爾打入一個進球，卻被誤判為無效，英格蘭也最終1:4出局，這個進球也加速了門線技術的應用。
遺憾
突然退役令隊友和球迷唏噓
雖然已經在職業生涯的暮年，但是蘭帕德的退役決定，還是讓不少球迷感到有些突然。事實上就在1月底，蘭帕德在接受利物浦名宿卡拉格的專訪時，還表示自己還沒做好退役的準備，而且他還收到了英超俱樂部的邀請。“繼續踢比賽是我生命中的一部分，有時我不知道為什麼，我只是覺得這就是我想做的。我不想離開，我對自己說，可能我應該在這裡待得更久些，我沉湎於此。”當時他這樣表示。
最終，作出最後決定的蘭帕德，只能在社交網絡上表示：“在21個令人難以置信的年頭後，我決定現在是時候結束我作為職業球員的生涯。作為球員我無論是在家還是在外都經歷過很多令人激動的場面，現在38歲的我覺得是時候開始我生活中的新篇章。”
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