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| 劉翔的起跑技術已經從原先的8步改為7步上欄。 |
中評社北京4月17日電／對於頂尖的運動員而言，為了提高成績而捨棄自己習慣了多年的技術動作是司空見慣的。但是，稍有失誤都可能招致滿盤皆輸。當然，從技術層面上而言，方法確實可行。對於劉翔而言，用7步還是8步跑完上欄前的13.72米對能否重回巔峰狀態至關重要。
實際上，劉翔的起跑反應時跟對手羅伯斯和奧利弗沒有本質的區別，甚至優於對手。今年最近一場比賽中劉翔起跑反應時間為0.142秒，排在所有參賽選手中的第一。而劉翔的殺手鐧又是欄間技術動作銜接流暢，後程發力強。所以，目前，從技術層面來說，唯一可以改變的就是起跑的13.72米。
從8步上欄改為7步上欄，劉翔坦言，自己的成績可以提高0.1秒或者更多。人每次眨眼要用0.3-0.4秒鐘時間，0.1秒在日常生活中完全感受不到。而現在男子110m世界紀錄是古巴人羅伯斯保持的12秒87，劉翔傷後賽季最好成績是13秒09，個人最好成績是2006年在洛桑創造的前世界紀錄12秒88，如果可以通過改變技術提高0.1秒或者更多的話，重回職業生涯巔峰狀態不再是空話。
跨欄技術改變後，劉翔的步幅、節奏、啟動腿、身體姿勢、重心、蹬地力量等都發生相應變化。
目前，劉翔使用8步上欄，步長約為1.715米，如改為7步上欄後每步增加約0.245米。在相同距離內增加步長就意味著提高速度。當然，步長跟身高和腿長有關。劉翔身高1.89米，羅伯斯比劉翔還高3厘米。羅伯斯步長大於劉翔，劉翔要想趕超，只有減少步數，提高步幅。步幅變大直接導致：重心前移，攻首欄時上身和欄之間的夾角更小，在利用身體慣性的同時節約體能，速度更快。另外，劉翔第一個欄前不必減速調整，不用倒腳，可以比較順腳地跨第一個欄，有利於後程加速。 |
