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掃描二維碼訪問中評網移動版 動起來!春節期間給身體“充充電” 掃描二維碼訪問中評社微信
http://www.CRNTT.com   2017-01-25 22:11:11


 
  力量訓練

  不管男女都應當進行力量訓練,主要方式包括啞鈴、俯臥撐、臥推、引體向上、山羊挺、卷腹。節日期間應以腿部和臀部訓練為主。
 


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