應對措施別“踩雷”
誤區一：繼續負重前行
正解：固定患肢並抬高
在滑雪場，出現膝關節損傷時，不可下地繼續負重前行。首先要將傷腿固定，並且使其抬高，這樣有利於促進下肢靜脈回流以消腫，關節得到充分休息。
誤區二：直接冰敷
正解：包裹毛巾避免凍傷
受傷後，冰敷的確可以起到收斂止痛的作用，但要注意的是，冰凍物不可直接接觸皮膚，這樣很容易導致凍傷。正確的做法是，將冰袋或冰塊等冷凍物外裹軟布或毛巾，敷於膝蓋腫脹處。
三類人群要當心
如何才能增強對身體和滑雪板的控制力呢？
首先，當然是科學的訓練，其中包含平衡性訓練、力量訓練、技術訓練等。每一項運動都有自己的技術特點和訓練方法，區別只在於入門的門檻高低。滑雪運動作為一項技術難度大、受傷風險高的運動，作為運動醫學醫生會強烈推薦大家進行滑雪相關的專項訓練，以降低受傷的概率。
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