針對“小胖墩”，由於孩子們還在生長發育階段，主要還是改變飲食習慣。湯慶婭建議，減少含糖飲料和甜品、增加蔬菜和雜糧等食物攝入，尤為需要注意的是青少年減肥，不僅要關注他們身型上的變化，還有心理上的狀態，考慮到青春期存在部分逆反心理，家長需要調整好自我情緒，不能對孩子急於求成。
此外，湯慶婭提出，需注意一些“減肥誤區”：比如對於5歲以下的兒童，如果體檢肥胖，不建議孩子本身減肥，而是要家長改變過度喂養的意識和習慣；對於年輕的女性，莫因被同學、朋友說了一句“好胖”而陷入自卑，偷偷靠一些不合理的方法追求“骨感美”，結果出現神經性厭食，得不償失。
黎湧明提醒公眾，每個人要選擇適合自己的多樣化的運動方式，不要對身邊一些減肥成功案例“盲目效仿”，因為運動方式不適宜、運動量過大、運動量遞增過快都可能導致損傷。
（來源：經濟參考報） |
