|
| 作為國際田聯認證的金牌賽事，國內歷史最悠久、影響力最大的標杆賽事，2018年9月16日上午7時30分，2018年北京馬拉松賽在天安門廣場鳴槍起跑。（圖片來源：北京晚報） |
中評社北京3月24日電／日前，中國田徑協會公布2018年國內馬拉鬆大數據。2018年全年，中國舉辦800人以上馬拉鬆及相關賽事達1581場，平均每天舉辦4.3場，全國馬拉鬆累計參賽583萬人次。記者了解到，近幾年，隨著國內馬拉鬆比賽的爆發式增長，北京大學運動醫學研究所收治了大量相關運動損傷患者。作為國內相關領域的權威機構，中國奧委會和國家體育總局唯一指定的運動員傷病防治中心，北京大學運動醫學研究所專家為這項運動的廣大愛好者提供了損傷自檢方法和運動建議。
北京大學運動醫學研究所副主任醫師馬勇告訴中國青年報•中青在綫記者，馬拉鬆常見的運動損傷以慢性勞損為主，其中又以膝關節的慢性勞損最為多見。馬勇分析，一些馬拉鬆愛好者肌肉力量維持較好，所以膝關節軟骨承受的壓力比較小，但是一旦他們停止訓練，肌肉力量萎縮，膝關節壓力變大，容易發生髕骨（俗稱“膝蓋骨”）軟骨的磨損。一些長期跑馬拉鬆的人，蛋白丟失較多，肌肉維持反而不好，也容易加重軟骨磨損。軟骨磨損了會導致膝關節在運動或者上下坡這些動作過程當中疼痛，降低運動水平或者運動功能，增加遠期骨性關節炎的發病風險（編者注：骨性關節炎臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等）。
髕骨和髕骨後面的股骨形成的關節叫滑車關節，是人走路、上下樓的重要支點，馬勇解釋說，跑步時滑車關節所受到的衝擊力比較大，“很多人跑完馬拉鬆以後，不查體不知道，一查體就會發現髕骨軟骨發生了軟化，甚至有些人已經有骨性關節炎的表現了”。
他建議馬拉鬆愛好者，要定期找醫生檢查膝關節情況，防止膝關節已經發生損傷而不自知。此外，還可以通過緩慢的自主蹲起動作來判斷膝關節的健康狀況，“如果蹲起過程沒有不舒適和疼痛的感覺，那膝關節有問題的可能性就比較小。”
除了膝關節，踝關節和跟腱也是常見的馬拉鬆運動損傷部位。馬勇說，跑馬拉鬆帶來的衝擊力容易導致踝關節發生軟骨勞損，踝關節軟骨勞損和跟腱勞損可以通過休息得到恢複，“但最怕的就是忍著疼還在跑，這種情況所造成的跟腱損傷有可能就無法通過休息恢複，甚至要做手術。” |
