此外，可以時常做做頸部肌肉的對抗性鍛煉，如兩手交叉托住後腦勺。
頭儘力往後仰的同時手儘力往前拉送，或一手托住頭的一側，頭往下低的同時，手往上頂。
“做得越多，頸部肌肉經過鍛煉變得越強壯，關節、椎間盤及神經也會自動調整到正常狀態”。
各手指疼痛提示什麼病
拇指突然出現拇指疼痛
可能提示心血管、肺部疾病。但老人由於肢體末梢神經感覺較差，對這類疼痛不敏感，需同時觀察其他癥狀。
如伴有咳嗽、氣喘、胸部脹滿、心慌、心煩等，可經常按壓雙手拇指，刺激心肺經絡，緩解癥狀。
食指疼痛
可能提示肺、大腸疾病，同時伴有咽喉腫痛、咳嗽、發熱、出汗、呼吸急促、口乾、牙痛、腹瀉或便秘癥狀的人。
應經常按壓雙手食指，刺激肺、大腸經絡。
中指疼痛
可能提示肝臟、心臟疾病，如同時伴有胸悶、心悸、心煩、煩躁易怒等癥狀。
建議經常按壓雙手中指，有緩解之效。
無名指疼痛
並伴有咳嗽、氣喘、心煩口渴、痰多等癥狀的，可能提示肺臟疾病，要經常按壓雙手無名指。
小指疼痛
提示腎臟和小腸疾病，可能同時伴有尿頻、尿急、腰酸、腹瀉等癥狀。
這類患者可經常按壓雙手小指。
按壓手指時，由掌心向指端方向，力度適中，頻率一致，每次5分鐘左右，每天2－3次即可。
按壓後輕甩雙手放鬆。但必須提醒的是，按壓手指僅作保健參考。
如出現比較嚴重的癥狀，應立即到醫院就診。
來源：阿波羅新聞網 |
