3、給腸胃減減【負】
吃，是影響腸道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴飲暴食讓腸胃受傷不淺。大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝，也會對腸胃造成極大的傷害！
建議：給腸胃減減負吧！粗茶淡飯最養生，腸胃最喜歡的是粗纖維食物。膳食纖維能促進腸道蠕動，增加飽腹感，促進消化，減少便秘。
穀物、豆類、蔬菜，都是很好的選擇。而對於腸胃功能不好的人，可選擇可溶性的膳食纖維，如豆類、水果、海帶、菊苣等。
4、給眼睛減減【累】
長時間使用電腦、手機、電視等電子產品，眼睛長期無法得到休息，很多人都出現了酸脹乾澀的情況。
中醫有“累從眼入”的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、惡心等疲勞症狀。
建議：給眼睛減減累吧！平時盡量控制使用電腦、手機等電子產品的時間，每隔45分鐘，就要休息10分鐘左右。
可常喝枸杞菊花茶明目，按摩眼部穴位護眼，預防幹眼症。
5、給腰圍減減【量】
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