班禪的一天
2004年9月23日，《中國西藏》雜誌記者吳禕，跟蹤採訪了十一世班禪一天的真實生活。她向本刊回憶了當時的見聞。
早晨7點鐘的西藏日喀則，天剛蒙蒙亮。當吳記者走進班禪新宮德青格桑頗章時，樓裡已是燈火通明。開門的僧人說，仁布欽（藏語中對“活佛”的稱呼）在洗漱。
7點半，穿著整潔的十一世班禪緩步走進晨誦室，稚氣未褪的臉上，睡意仿佛剛剛被洗去。他每天要做的第一件大事，就是恭敬地面對供奉的釋迦牟尼佛像行三叩大禮。禮佛畢，十一世班禪整理衣著坐到自己的佛座上，熟練地結跏趺（盤腿而坐，腳背放在大腿上，是僧人修行的基本坐姿），開始晨誦。
8點半，班禪開始用早餐。晨誦室對面的餐廳裡，擺放著簡單的食品：新鮮、純白的奶渣，牧民愛吃的“退”（酥油奶渣糕）、糌粑、大米粥、雞蛋、開花饅頭、榨菜等，暖瓶裡是又香又熱的酥油茶。餐前，班禪首先念誦《卻巴》，意思是“將這些珍饈佳肴獻給佛法僧三寶”，然後才可以進餐。
當閃光燈頻閃、快門聲聲響起時，十一世班禪有點拘束，不過很快就從容地開始用餐，有時照顧一下經師、有時與他人交談。抓糌粑時不宜把碗舉得高於桌面，可是當攝影記者提出是否可舉高些時，他非常配合地將碗露出桌沿以上，確保拍攝效果。
侍僧介紹說：“（十一世班禪）像所有男孩子一樣不太愛吃青菜，但他對肉也不是特別感興趣，有一陣他喜歡吃蘆笋。（他）喜歡吃的食物一陣一陣的。你問他愛喝什麼？這可是個小秘密，不過他不喝碳酸類的飲料是真的。”
9點半，一天的學習開始了。教室是一間長條房間，靠門一邊的藏櫃上摞著一叠叠包裹整齊的經書，另一側是一扇大窗戶。由於屋子很大，又是老式窗戶，所以室內光線不是很好，燈光也有些“房高莫及”，好在藏文經書的字比較大。班禪就座前，給經師江洋嘉措恭恭敬敬地磕了三個頭，結跏趺於經師對面。侍僧悄悄告訴吳記者：“通常這個時間是身邊的全體僧人集體誦經，時間很長的，然後才是講經。”
10點半，十一世班禪開始學英語。英語老師姓許，是一位資深的老教師。英語課堂的氣氛很輕鬆，班禪跟著老師念課文，和老師用英語交流。有時自己的發音不準確，班禪也會笑起來。
午餐過後，從下午2點開始，十一世班禪有一個半小時的課餘時間。據身邊的工作人員說，這段時間他一般用來複習功課，學習電腦知識，閱讀科普讀物等。
下午3點半，十一世班禪來到扎什倫布寺的日光殿，開始辯經。十一世班禪是首先提問方，應戰方是顯宗院的嘎欽洛桑朗傑。十一世班禪站在對方面前從容自若地提問，有時轉身退步琢磨提什麼問題、如何難倒對方，有時果斷前行擊掌提問，有時拖著長音，有時又好像突然襲擊。每當對方的回答自相矛盾時，他雙手背就拍擊幾下……一陣激烈辯經之後，變換位置，十一世班禪做被問方。他端坐在厚厚的座墊上，面對比自己多學佛學十多年的僧人，應答自如，毫不怯陣。
離開日光殿返回新宮時，已經是快吃晚飯的時間。記者們循著香味找到廚房。給十一世班禪準備的晚餐主食是牛肉餡面疙瘩湯，還有羊肉燉蘿蔔、肉燒黃蘑菇和幾個青菜、幾樣小菜。晚餐過後，看完《新聞聯播》，十一世班禪開始學習藏文，練習書法，預習、複習漢文和英文等其他文化課。
晚上9點15分，又是一次集體誦經的時間，班禪身邊的僧人都聚了過來，一直要持續一個小時。
晚上10點半，班禪寢宮的燈熄滅了。他緊張而充實的一天結束了。
如此忙碌的學習生活，十一世班禪卻樂此不疲：“從學習來講，不會有終點。”
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