中評社北京8月3日電／據工人日報報導，一到周末，你有沒有下面這些感覺：休息日突然閑下來，反而比工作日還累；周末躺了一天，卻開始頭暈；周末打一天遊戲，雖然玩得爽，過後卻很累；爬山、打球、健身，明明是健康的方式卻並沒有感到身心舒暢……
越休息越累是怎麼回事？是你的“休息方式”打開不對！
尷尬一
周末突然閑下來
卻比工作日還累甚至還會生病
其實，當我們什麼都不做的時候，大腦也在一刻不停地運轉，這個自動運行的神經系統叫做預設模式網絡（DMN），它是由內側前額葉皮質、後扣帶皮層、楔前葉、頂葉等構成的網絡。
腦科學家們研究發現：大腦高達70%左右的能量都在用於維持DMN運作。它總在大腦沒有執行有意識的活動時自動運作，比如反思過去，擔憂未來。所以，即便你在休息日做白日夢，還是會覺得很累。
想要有效休息，就需要暫停各種雜亂無章的思考，不妨去多嘗試“主動式休閑”，也就是那些需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動。比如下棋、看書、烹飪、打籃球……這些是主動式休閑，需要你一直投入精力，琢磨每一步棋的走法、每一頁書的意思、做菜的每個步驟，才能達到理想的結果。
“主動式休閑”容易讓你達到“心流”狀態，既做了“有產出”的活動，又可以達到調節身心平衡的目標。
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