清遠某藥品公司的業務員梁先生說，雖然知道長時間開車不好，但公司的市場範圍那麼大，不開車跑不了這麼多客戶，業務繁忙平時也沒空鍛煉。胡主任介紹，由於受車內空間所限，駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，長時間在狹窄的範圍內活動，四肢不能自由伸展，腰部與頸肩部肌肉處於緊張狀態，會引起疼痛，腰部甚至會出現發涼或發脹等現象。長期下來，就很容易出現腰椎間盤蛻變、肌肉韌性降低、關節增生等症狀，最明顯的感覺是腰背部不舒服雙手雙腳酸疼。
在佛岡工作的鄧先生告訴記者，自己家住清城，因為不想一個星期才回家一次，平時都會下班開車回家，但最近覺得腰痛得影響工作了，去醫院檢查的結果是腰椎間盤膨出，醫生告誡，再不注意任其發展下去就是腰椎間盤突出了。鄧先生無奈，“開車還能開出‘一身痛。
“開車族”中不乏喜歡速度與激情的“快車族”。快車族們也許都不知道，常急刹車最易傷腰！胡主任指出，當車緊急制動時，車輛的慣性及前衝力使司機身體向前衝，腰頸椎也同時向前猛地屈曲後再回到原位，長此以往便會形成腰背肌肉勞損，而開車姿勢不正確也會引起腰椎間盤突出症。
醫生建議：不妨在堵車時放點舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當變換座椅的形態，方便時下車活動一下筋骨。
展肩背：1.右手伸至胸前，不要使勁，以左手輕拉右手肘，持續5～10秒。也可背部挺直，雙手環抱住肘關節，然後將雙臂抬起放在腦後，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢。2.讓身體從腰部盡量向後仰，能加強腰背肌的肌肉力量。還可以雙臂向後伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰成45°角。
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