然而，在遼寧艦官兵看來，最好的健身方法和健身設施，需要在自己身邊“見縫插針”地尋找。
艦務部門助理員解超說：“艦務保障是全天候的，我們的方法是自由訓練。一大批喜歡踢足球的官兵改為踢毽子;力量和肌肉練習，可以選擇利用床鋪欄杆進行的‘單杠、雙杠’，以及仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、臂力棒、握力器等運動;有點兒技術含量的包括跳舞毯、呼啦圈、跳繩、飛鏢、射箭等項目……只要有休息時間，這些活動不需要太大場地，在自己的住艙、過道和工作崗位旁邊就可以進行。”
據航海部門的周元龍介紹，他們部門是以興趣小組為單位進行體育鍛煉，成立了籃球、格鬥、跑步、乒羽、棋牌等協會，大家自主選擇項目，保證每個人都參與其中。
而對於擔負消防工作的宗付祥來說，他們的辦法是結合自身任務進行體能訓練，在條件許可時，官兵負重(背負滅火器)穿行於各個艙室和通道，爬上爬下，在迷宮一樣的航母“肚子”裡搞速度競賽。
航空保障部門也一樣，在追求練體能的同時練技能。他們的工作空間是在令其他部門的官兵“眼饞”的甲板上，不過他們的工作可不輕省，系留員、軟管操作員手中的家夥什兒很沉，搬運、拖動無不需要充沛的體力，開展技能兼具體能的角逐取得了一舉兩得的功效。
小體育能有“大擔當”
對於航母或其他有志於走向藍水的水面艦艇、潛艇的官兵來說，駐泊期間的岸上體能訓練都擔負著“儲能”的特殊作用。
但就像一塊蓄電池，如果只放電不充電，它的能量會慢慢耗光，直到“精疲力竭”為止。因此，如果需要在長時間的遠航中保持體能，你不能不時時刻刻保持“充電”狀態，讓能量始終充沛——毫無疑問，這是一個世界級難題。
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