一招自測 幫你判斷掉發程度
如何判斷你掉發達到哪種程度？是否存在嚴重的脫發問題？鄭艶華介紹了下面的自測辦法，感興趣的朋友可以自己測一測——
拉發試驗
用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住一縷頭髮（約40～60根），順著頭髮向外輕拉。如果只有1～2根頭髮脫落，不用太擔心；如果一次能捋掉3根及以上，則要小心可能存在脫發問題；如果一次捋掉超過5根，說明有嚴重的脫發問題。
她提醒，剛洗頭之後做拉發試驗不準確，請至少在洗頭後1天做，3天不洗頭再做更有參考價值。如果脫發明顯，最好去醫院找醫生咨詢及早治療。
五點建議 緩解掉發
對於生理性的掉發，鄭艶華建議，日常做好以下幾點可在一定程度上有助減少掉發——
1.休息充足。
中醫認為，失眠、焦慮緊張、過度疲勞不利於氣血的生成，均可導致脫發。因此，日常注意休息，保證充足睡眠，放鬆心情，並適當進行體育活動，均有助於頭髮生長。
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