2.少食煎炸油膩的食物。
日常飲食嗜肥膩、煎炸、辛辣刺激的食物，容易導致脾胃濕熱，致使頭面油膩而脫發。而均衡的營養有助於生發，可適當補充杏仁、貝類、牛排、豆類、雞蛋、奶製品、柑橘等。
3.減少紫外線的照射，減少燙發和染發，游泳時最好戴游泳帽，避免池水直接傷發。
4.適度洗髮，次數不宜過多，每周2～3次為宜。
洗髮時水溫不要太熱，最好38℃左右，以舒適為主，太熱容易損失毛小皮。洗完頭後，最好用吹風機，溫度調成中檔，按照從發根到發梢的順序吹幹，吹幹發根是關鍵。
5.重視梳頭，避免過度牽拉壓迫頭皮。
留長發的女性在洗頭髮前可先梳理頭髮，梳順了頭髮可避免洗髮時頭髮打結傷發。
三招“自救” 固發生發
固發、生發，鄭艶華從中醫的角度支招，不妨試試食療加外洗法。 |
