關於科學健身，調查中，28.5%的受訪者建議不超負荷鍛煉，要逐步增加強度，28.4%的受訪者認為應掌握基本的科學健身素養，其他建議還有：不做過於危險的運動（16.2%），健身前後及時補充水分和食物（13.0%），及時調整訓練計劃（9.6%）等。
“有的人健身只做有氧運動或無氧運動，還有的人不注意休息，飲食跟不上，這都不行。”張小平認為，健身不一定非請教練，但可以找個有經驗的人來指導一下。
鄧思藝認為，找個小夥伴和自己一起健身會更有動力。“還要知道自己健身的目的是什麼，是要減脂，還是練馬甲線，盲目去練的話，效果不好。另外，可以隔一段時間找老師指導一次，得到一些好的建議”。
受訪者中，男性占44.3%，女性占55.7%。00後占1.3%，90後占28.0%，80後占51.8%，70後占13.7%，60後占4.4%。（來源：《中國青年報》） |
